Setiap lelaki terlahir
dengan wajah yang beragam, ada yang terlahir tampan dan ada juga yang
biasa saja. Sebenarnya setiap lelaki memiliki kelebihan masing -masing
dari wajahnya. Bila Anda terlahir dengan wajah yang biasa- biasa saja,
tidak usah minder. Banyak cara yang boleh dilakukan untuk meningkatkan
ketampanan wajah Anda. Mahu tahu apa saja rahsianya? Berikut
diantaranya.
Berikut beberapa caa meningkatkan ketampanan wajah, seperti dilapor dari timeofindia:
1. Peduli perawatan kulit
Siapa kata perawatan
kulit hanya diperlukan oleh kaum wanita saja? Lelaki juga perlu merawat
kulitnya agar sel epidermis pada kulit tidak mati. Gunakan pelembab
untuk menjaga kulit dari kekeringan.
Penting juga untuk
mengoleskan krim tabir suria untuk mengurangi penuaan dini dan kerosakan
kerana paparan sinar ultraviolet. Jadikanlah kegiatan merawat kulit
sebagai kebiasaan rutin seperti mencukur atau menggosok gigi.
2. Berhenti merokok
Kebiasaan merokok bukan
hanya membuat lelaki mendapatkan image negatif dari para wanita tetapi
merokok juga dapat menyebabkan kerutan pada kulit yang lebih buruk
daripada efek sinar matahari.
Merokok dapat merampas
kolagen dan elastin yang memberikan tekstur kulit, kekuatan, elastisitas
dan mempercepat proses penuaan. Rokok juga dapat menyebabkan warna
keabu-abuan pada kulit.
3. Pola makan yang sihat
Pola makan yang akan
membuat kulit lelaki lebih bersinar, rambut lebih indah dan badan lebih
segar. Kuncinya adalah dengan menjaga agar asupan gizi tetap seimbang.
Makanlah makanan yang kaya serat yang mampu menurunkan kolesterol dan
makanan yang rendah gula, tinggi protein dan kalsium.
4. Tidur yang berkualiti
Penuhi jam tidur yang
direkomendasikan baik untuk kesihatan iaitu setidaknya 8 jam sehari.
Tidur dapat mengembalikan kondisi semua organ tubuh, termasuk kulit yang
merupakan organ terbesar tubuh.
Tidur juga dapat
mengurangi ketegangan dan kecemasan, mengurangi keriput, garis-garis
kerut dan garis khawatir. Kurang tidur juga menimbulkan lingkaran hitam
di bawah mata yang mengganggu penampilan pria.
5. Jauhkan diri dari dehidrasi
Kulit memerlukan air
agar dapat berfungsi dengan baik terutama untuk melawan kerosakan yang
disebabkan oleh matahari. Minum air delapan gelas sehari seperti yang
dianjurkan juga dapat mengeluarkan racun dari tubuh dan membawa nutrisi
ke lapisan dalam kulit (dermis).
6. Menjaga tubuh tetap langsing
Menjaga tubuh agar tetap
langsing tidak hanya akan meningkatkan penampilan pria tetapi juga
mengurangi risiko stroke, kanker, diabetes, dan penyakit lainnya. Tapi
lakukan diet dengan cara yang tepat.
Kurangi asupan kalori
yang tidak sehat dengan mengurangi konsumsi makanan yang digoreng.
Dengan cara ini, berat bedan pria akan berkurang hingga satu pon selama
dua minggu.
7. Jadilah pro-antioksidan
Antioksidan seperti
vitamin A, C dan E ditemukan dalam buah dan sayuran yang sangat penting
bagi tubuh. Antioksidan mempromosikan perbaikan dan elastisitas kulit
dan juga mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
8. Latihan kardio
Sebuah latihan kardio
dapat menurunkan stres, membuat lelaki lebih bahagia dan memberikan efek
bersinar pada kulit. Latihan aerobik ringan selama setengah jam sehari
juga dapat meningkatkan denyut jantung dan memperlancar aliran darah.
Latihan tersebut juga
dapat dilakukan dengan berjalan-jalan, naik sepeda atau melakukan
aktivitas yang membuat tubuh berkeringat. Pilihlah jenis latihan yang
menyenangkan dan membuat pria nyaman melakukannya.
9. Hindari minum-minuman keras
Alkohol menyebabkan
pembengkakan pada jaringan, terutama mata bengkak dan menyebabkan
kebiasaan makan yang buruk yang berakibat terhadap kenaikan berat badan.
Hal tersebut tentu membuat penampilan pria tampak buruk.
10. Badan yang tegap
Postur tubuh yang baik
benar-benar memberikan tampilan yang baik bagi lelaki. Inti dari latihan
kekuatan atau olahraga yang sedikit berat adalah untuk mencegah tubuh
bungkuk. Berolahragalah untuk melatih kekuatan otot selama 2 sampai 3
kali seminggu.
